Mito: A ingestão de cenouras melhora a visão.

A vitamina A é essencial para o corpo manter a visão saudável e as cenouras possuem grandes quantidades desse nutriente. Mas o corpo precisa apenas de uma quantidade relativamente pequena de vitamina A para a visão, e pode ser obtida através de muitas fontes, como folhas verde-escuras, vegetais de cores vivas, laticínios e peixes. Embora comer alimentos ricos em vitamina A possa ajudá-lo a manter uma boa visão, isso não melhora a sua visão nem impedirá que você precise de óculos ou lentes de contato. Lembre-se de comer alimentos ricos em vitamina A juntamente com gordura para absorver melhor os benefícios.