Mito: É normal os olhos arderem ou chorarem quando estamos ao computador.

Se os olhos ardem ou choram quando está ao computador deve hidratar e descansar a vista; deixamos aqui alguns conselhos:
O tipo de posição em que estamos ao computador, em que o computador está mais alto do que quando estamos a ler uma folha de papel, faz com que haja uma maior exposição do olho – o olho está mais aberto e, ao estar mais aberto, pestaneja menos vezes. Portanto, o que é que isso vai implicar? Que a alimentação da superfície do olho que é feita através do pestanejo, esteja francamente diminuída.

Associado a este posicionamento, que é distinto da leitura que fazemos quando o fazemos num papel, há um tempo de utilização dos computadores prolongado. Há uma maior exigência, inclusive da informação que vem através dos computadores que, se por um lado há um esforço grande da performance visual, por outro há uma exposição da superfície ocular que leva a um desconforto da superfície, e então os olhos começam a lacrimejar. É uma queixa frequente dos doentes – dizerem que os olhos choram.

O que é que nós devemos fazer para não chegar a esta situação? Naturalmente, ter qualquer erro refrativo corrigido, isto é, ter os óculos ajustados – porque pequenas variações da graduação podem agravar estes sintomas. Depois há uma regra, que é uma regra que todos devemos cumprir que é: a cada 20 minutos que estamos na utilização do computador, devemos parar por 20 segundos a olhar para 20 metros – significa que, de uma janela, devemos olhar para longe. E esta regra é muitas vezes suficiente para aliviar toda a sintomatologia dos olhos a arder e do cansaço visual – que podem dar inclusivamente dores de cabeça.

Se, mesmo assim, os sintomas persistirem, o que se deve fazer é hidratar o olho. Da mesma forma que se hidrata a pele, também se hidrata o olho, e isto faz-se com lágrimas artificiais. Devemo-nos aconselhar com o nosso oftalmologista que irá prescrever a lágrima mais adequada para esta situação, e o doente, enquanto está a trabalhar ao computador, se tiver queixas, e a par desta regra 20/20, hidrate o olho.